เรื่องนั่งสมาธิ

สับสนอยู่นิดหน่อยครับ คือตอนกำหนดจิตนี่ คือ ให้จิตรู้ แต่ห้ามคิด ใช่รึเปล่าครับ .... หรือให้ท่องไว้ในใจ อย่างเช่น ถ้าเราได้ยินเสียง เราก็ท่องในใจว่า เสียงหนอ เสียงหนอ ...... หรือแค่ว่า ให้จิตรู้ว่าได้ยิน โดยไม่ต้องท่อง ไม่ต้องคิดครับ

 

..

ให้จิตรู้ว่าได้ยินครับ ไม่ต้องท่อง
ยินหนอเสร็จ ก็ดึงสมาธิกลับเข้าจุดที่เคลื่อนไหว(หายใจ) คือท้อง "ยุบหนอ พองหนอ" ต่อไปครับ

 

ได้ยินเสียงก็วางเฉย อะไรมากระทบก็วางเฉย พอครับ ไม่ต้องไปสนใจ ท่องอะไร ก็ท่องอย่างนั้นไป จนคำภาวณาหายไป แล้วก็ดูทีอารมณ์ หรือ จิต ว่าเป็นยังไง ดูไปเรื่อยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เอาแค่นี้ก่อน มีปัญหาอะไรค่อยมาถามใหม่ได้

 

ขอบคุณครับ สว่างเลยยยยยยยยยยยยย