ฝากถามหลวงพี่เล็กเรื่องโสฬสญาณหรือญาณ16

อยากถามว่าภยญาณ (ภยตูปัฏฐานญาณ) ญาณอันมอง เห็นสังขารหรือนามรูปว่า เป็นของที่มีภัย เป็นยังไงหรือคะ ดิฉันจะติดที่ ภังคานุปัสสนาญาณ (ภังคานุปัสสนาญาณ) ญาณอันเห็นการแตกดับ ไปที่ภยญาณไม่ได้ซักทีต้องทำยังไงคะถึงจะผ่านไปได้
ขอถามอีกข้อค่ะ ถ้าบังเอิญนั่งกรรมฐานแล้ว ไปเข้า ญาณ 1 หรือ ญาณ 2 แล้วอยากถอยญาณลงมาที่ขณิกสมาธิจะต้องทำยังไงค่ะ เคยเข้าไปหนึ่งครั้งแล้วถอยไม่เป็น อยู่นานประมาณ 15 นาทีจึงต้องลืมตา