บันทึกกรรมของฉัน

มองแบบโลกสวยก็คืออารูกะในมังงะญี่ปุ่น
https://share.google/A9LzXGbehHB6ldGOz
มองแบบคนไทยจะเห็นเป็นผีตาโบ๋

 

ไม่เคยดูการ์ตูนญี่ปุ่นเรื่องนี้เลยค่ะ เลยจินตนาการไม่ออก ฝันหนีไปเลยก็ดีนะคะ เป็นการสั่งสมองให้สับสวิตช์วิธีหนึ่งคล้ายการแสดงเปลี่ยนหน้ากาก ที่เปลี่ยนหน้ากากเร็วๆ นั่นแหละค่ะ สมองจะเปลี่ยนเรื่องราวไปทันที หันไปหาเรื่องอื่นค่ะ

 

ท้องกลวงกลับเพิ่มสติ…

เวลาปล่อยให้หิวนิดนิด กลับมีสติเพิ่มขึ้นค่ะ และสามารถเจริญสติได้ดีกว่ากรณีที่ทานจนอิ่มแปล้ หากไม่เชื่อ เพื่อนๆลองทดลองดูนะคะ ฉันไม่ได้โกหกค่ะ

แต่อย่าปล่อยให้หิวจนเกินไป เพราะจะไม่มีสมาธิ และรบกวนการปฏิบัติ ฉะนั้น การรับประทานอาหารจึงเป็นศิลปะอย่างหนึ่งค่ะ ทานให้หิวนิดหนึ่ง พอเว้นที่ให้ร่างกายตื่นตัวนะคะ

 

ฉันเบื่อข้าว
พรุ่งนี้หาสแน๊คทานเล่นกันดีกว่าค่ะ
ดูว่าเงิน 100 บาท ทานสแน๊คทั้งวันได้เยอะขนาดไหน
พรุ่งนี้มาดูกัน

 

19 มกราคม 2569
เช้า ซีเรียล 39 บาท
(นมไทยเดนมาร์กรสจืด 12 บาท
เคลลอกซ์ 12 บาท
โยเกิร์ต Meiji Probiotics รสสตรอเบอร์รี่ 15 บาท)
————เลิกเล่นเพราะโดนแกล้ง————-

 

โดนแกล้ง…เคี้ยวอาหารไม่ได้…

เราไปตรวจฟัน หมอบอกว่าจะอุดฟันแบบไม่ต้องกรอฟันให้ ปรากฎว่า ต้องกรอฟันเมื่ออุดเสร็จอยู่ดี จากนั้น ก็เคี้ยวอาหารไม่ได้เลย เสียวฟันมาก ทรมานสุดๆ

เคยไป x-ray ที่รพ อื่นแล้ว หมอไม่อุดให้เพราะฟันบางเกินไป แต่ที่นี่หมออุดให้ อุดแบบนี้ เซ็งเลย

ตอนนี้ เคี้ยวอาหารไม่ได้เลย ไม่สนุกเลยค่ะ เล่นเกมส์ไม่ได้แล้ว โดนแกล้งชัดๆ เลย คงต้องครอบฟัน เสียเงินเข้าไปอีก

ทำไม ซรวย จริงๆ

 

21 มกราคม 2569
ทานได้แต่โจ๊ก และอาหารนิ่มๆ
ทรมานจัง
ใช้ยาสีฟันแบบแห้งที่เล่นเกมส์มาได้แปรงฟันค่ะ

 

หากไปหาหมอที่ใหม่…

หมอจะรื้อที่อุดออก แล้วรักษารากฟัน
แล้วครอบฟัน
เสียเป็นหมื่นบาทค่ะ
ต้องอดทน
ทานอาหารนิ่มๆ
เพื่อประหยัดเงินค่ะ
———-คนจนป่วยไม่ได้ค่ะ———
ตราบใดที่ฟันไม่ผุ เป็นใช้ได้ค่ะ

 

กรรมจากการสั่งถอนฟันแฟนเก่า…

แฟนเก่าของฉัน เป็นอาจารย์ของฉันเอง เขาจบเอกจาก U of Tokyu ด้านวิศวกรรมสิ่งแวดล้อมด้วยทุนมาบูโช แต่เขามีกลิ่นปากเหม็นมากค่ะ ฉันเลยพาเขาไปหาทันตแพทย์แถวบ้านของฉัน

หมอ วินิจฉัยว่าเค้าจะกลายเป็นรำมะนาด หากไม่ทำการถอนฟันหนึ่งซี่ ฉันจึงบอกเขาให้ถอนฟันหนึ่งซี่นั้น เค้าเจ็บปวดมาก แต่ยอมทำตาม

วันรุ่งขึ้นน้องสาวของเค้าโมโหมาก ที่ฉันบังคับให้เขาถอนฟันหนึ่งซี่นั้น แต่ทำอะไรไม่ได้แล้วเพราะถอนไปแล้ว นี่คือผลกรรมของฉัน ทำให้ฟันซี่หนึ่งของฉัน มีปัญหาค่ะ

ตอนนี้ฉันนอนปวดฟัน เสียวฟันซี่หนึ่งมากค่ะ แต่ไม่ไปถอน เพราะกลัวรูปกรามจะเสียทรง และค่าใช้จ่ายสูงค่ะ ต้องปรับพฤติกรรมการทานอาหารเอาเองค่ะ กรรมตามสนองแล้วค่ะ

 

อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขในสิ่งที่ทำผิดพลาดไว้ได้จัง

ฉันจะไม่บินกลับมาเรียนโทที่เอไอที
แต่จะหางานทำที่ออสเตรเลีย

ฉันดื้อเอง
โทษใครไม่ได้ค่ะ

ฉัน งง มากว่า อยู่เมืองไทย ติดยาจิตเวช
แต่อยู่เมืองนอก กลับไม่เป็นอะไร
ฉันนึกถึง กฎแห่งกรรม ไม่ออกจริงๆค่ะ ว่าทำอะไรเอาไว้ที่นี่
ถึงได้ถูกจองจำ กักขัง ด้วยยาจิตเวช ทั้งกิน ทั้งฉีด
จนติดยางอมแงม
เลิกยาจิตเวชไม่ได้
ถอนยาไม่ได้
เพื่อนที่เรียนคณะเดียวกับฉัน 2 คนก็เป็นแบบฉัน
ติดยาจิตเวช
ไปไหนไม่ได้เหมือนกัน
กรรมอะไรหนอ
ฉันคิดไม่ออกจริงๆค่ะ

 

มีกรรมอย่างเดียวค่ะที่คิดออก
กรรมจากการฆ่าตัวตาย
ตอนที่โดนหลุมดำค่ะ

 

ชีคอาหรับสอนไว้ว่า…

เวลาที่พูดถึงเรื่องไม่ดี หรือเวลาที่มีพลังงานไม่ดีเข้ามา ชีคอาหรับเคยสอนให้เอามือปัด สะบัด ออก แล้วท่องว่า
อันนาส อัลฟาลัค อัลอิคลาส
อันเป็นบทไล่สิ่งชั่วร้ายค่ะ
ชีคอาหรับจะไวต่อพลังงานรอบตัวมากค่ะ วันวันหนึ่งเขาจะโบกมือหลายครั้งมาก เพื่อไล่สิ่งชั่วร้าย

 

ฉันอยากไปงานเลี้ยงรวมรุ่นเดือนหน้านี้จังเลย แต่ฉันไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ไม่มีงานทำ ตกงาน คุยกับใครก็ไม่ได้ ฉันอายค่ะ

 

บันทึกวิตามินที่ทานอยู่

 

เดนทิสเต้ โปร แม้กซ์

เป็นยาสีฟันแบบแปรงแห้งที่ดีจริงๆค่ะ ฉันใช้ไม่กี่วัน ฟันมีอาการเสียวลดน้อยลง และฟันสะอาด กลิ่นปากลดน้อยลงมากเลยค่ะ ฉันติดใจมากเลยค่ะ แต่ราคาหลอดละ 305 บาท แพงอยู่ค่ะ
สรุปว่า ฉันทานแต่อาหารนิ่มๆ เหลวๆ แล้วแปรงฟันด้วยเจ้านี่ แล้วไม่ไปครอบฟันค่ะ ไม่เสียเงินค่าทำฟันค่ะ เพราะไม่มีงบประมาณค่ะ

 

ชีวิตที่ออกแบบเองได้…

เสมือนการที่ฉันไม่ไปครอบฟันนะคะ ฉันปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารใหม่ ทานแต่อาหารนิ่มๆ ย่อยง่ายๆ แล้วไม่ต้องเสียเงินหลักหมื่นไปครอบฟัน ทว่าฉันเอนจอยอาหารธรรมดาไม่ได้ ได้แต่เอนจอยอาหารนิ่มๆ เท่านั้น ฉันต้องวางแผนการกินแต่ละมื้อ ออกแบบอาหารเองค่ะ วางแผนเมนูเองทั้งหมด

หากเรามองว่ามันสนุกและคุ้มค่ากับการปรับพฤติกรรม เราก็จะไม่เสียใจที่เรามีฟันเป็นแบบนี้ แต่หากเรามองว่ามันเป็นปัญหา เราก็จะทุกข์ทรมานกับการรับประทานในแต่ละมื้อ ขึ้นกับมุมมองของเรา

ฉะนั้น เราต้องออกแบบชีวิตของเราให้เหมาะสมกับตัวเรา บางคน ต้องนอนทำกรรมฐาน นั่งทำกรรมฐานไม่ได้ ก็มีค่ะ บางคนทำกรรมฐานไม่ได้ ทำได้แต่เดินจงกรม ก็มีค่ะ ฉะนั้นต้องสังเกตตนเองนะคะ แล้วปรับพฤติกรรมให้เข้ากับตัวเองค่ะ

 

23 มกราคม 2569
เช้า : ไข่ตุ๋นซีพี 20 บาท กับข้าวต้ม
กลางวัน : กล้วย 7 บาท และธัญพืช 22 บาท
เย็น : น้ำพริกปลาดุกฟู 8 บาท ข้าวต้ม ไข่ตุ๋นซีพี 20 บาท

รวม 77 บาท เหลือเงิน 23 บาท
ประหยัดมากค่ะ