มาฝึกลมปราณเพื่อเสริมสร้างพลังภายใน-พลังจิต กันเถอะ

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนครับว่า...

รู้มากไม่ได้หมายความว่ามีพลังภายในในระดับสูง พลังภายในจะมากหรือน้อย อยู่ที่การฝึกฝน มีพรสวรรค์แต่ขี้เกี่ยจ อาจจะสู้คนที่ขยันฝึกไม่ได้

ก็ไม่ได้สอนนะครับ แค่เอาเป็นว่าเล่าสู่กันฟัง ท่านใดมีเวลาก็ควรไปฝึกกับอาจารย์ ถ้าไม่มีก็ลองฝึกด้วยตัวเองก็ได้

จุดศูนย์กลางมวล (Body Mass Center)
สรีระของคนเรานั้นไม่เหมือนกันเลยทีเดียว บางคนขายาวเป็นนกกระยาง บางคนขาสั้น สัดส่วนที่เหมาะแก่การฝึกพลังภายใน ก็ต้องมีจุดศูนย์กลางมวล อยู่ตรงท้องน้อยห่างจากสะดือประมาณ 2 นิ้ว นึกให้เห็นเส้นตรงที่ตัดกันภายในร่างกาย จากด้านหน้าทะลุด้านหลัง และจากด้านซ้ายหรือขวาไปยังอีกด้านหนึ่ง จุดตัดนั่นล่ะคือ จุดศูนย์กลางมวล

จุดศูนย์ถ่วง (Body Gravity Center)
คือจุดที่เป็นศูนย์กลางของน้ำหนักร่างกายเราอันเกิดจากแรงดึงดูดของโลก

พื้นฐานของพลังภายในก็คือ จุดศูนย์ถ่วงต้องทับกันสนิทกับจุดศูนย์กลางมวล

และสำคัญที่สุดก็คือต้องวางจิตไว้ในตำแหน่งนั้นด้วย

ทุกท่วงท่า และ การเคลื่อนไหว

นั่นคือจิตกับร่างกายต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน

 

หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบ

ฝึกลมปราณ ก็คือการฝึกหายใจ หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบ ในเบื้องแรกจำเป็นต้องอาศัยจิตชักนำ (อย่าสับสนกับจิตถูกชี้นำนะครับ) นั่นคือ ขณะที่เริ่มหายใจเข้าต้องจินตนาการให้เห็นเป็นเส้นสีขาว หรือสีอะไรก็ได้ ลงไปตามแนวกึ่งกลางลำตัวพร้อมกับลมหายใจลงไปที่ท้อง ท้องจะพองออก นั่นคือลมหายใจลงไปที่ปอดด้านล่าง แล้วกลั้นนิ่งไว้สักระยะหนึ่งเท่าที่สามารถทนได้ ตอนหายใจออกก็นึกให้เห็นเส้นสี(ที่เห็นในตอนแรก) ลงไปตามแนวกึ่งกลางลำตัวลงไปด้านล่างผ่านฝีเย็บแล้วขึ้นไปตามแนวกระดูกสันหลังแล้วขึ้นไปที่กระหม่อมพร้อมกับลมหายใจออกสุดพอดี

ทำต่อไปเรื่อยๆ พยายามกลั้นลมหายใจให้นานขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งในท้องน้อยสั่นสะเทือนเหมือนน้ำกำลังเดือดพล่าน

เมื่อถึงตอนนี้แล้ว หลังจากนั้นคุณก็จะรู้ด้วยตัวคุณเอง

 

ขอบคุณครับ แต่ว่าฝีเย็บคืออะไรครับ ผมหาความหมายไม่ได้

 

เอามือคลำดูที่ ระหว่างรูทวารหนักกับอวัยวะเพศ.....ไม่หยาบเนอะ.

 

แล้วการฝึกลมปราณแบบที่ว่านี้มีประโยชน์อะไรบ้างครับ?

 

ปฏิกิริยาไงครับ ปฏิกิริยาที่ดีดตัวออกมาในเสี้ยววินาที และมันถูกต้อง

ครั้งหนึ่งผมขับรถออกถนนเป็นครั้งแรก ก็ขับมาเรื่อยๆ จู่ๆแท๊กซี่ก็จอดกระทันหันเพราะมีผู้โดยสารโบก ผมก็หักหลบ พอพ้นท้ายรถแท๊กซี่ ตาเหลือบเห็นรถวิ่งมาเลนขวา ก้หักพวงมาลัยนิดเดียว ก็รอดพ้นจากการถูกชน ผมไม่รู้สึกตื่นเต้นเลย

แต่คนขับรถของบริษัทฯ (ผมขอเขาขับ) บอกว่า ใจหายแว๊บเลย นึกว่าชนแล้ว

เพราะเวลาผมนั่งหลังพวงมาลัยผมจะจัดท่าทาง ให้ได้เหมือนกับที่กล่าวไว้ตอนต้น

 

ขอบคุณมากครับ รู้แล้วครับว่าอยุ่ตรงไหน ไม่หยาบหรอกครับที่คุณบอกผมอย่างนี้

 

ต้องฝึกนานเท่าไรคับเราถึงรู้ว่าเราทำได้

 

เคยได้ยินโฆษณาสินค้าประเภทหนึ่งที่ใช้โปรกอล์ฟมาเป็นพรีเซ็นเตอร์ไหม?

ต้องฝึกจนร่างกายจำวงสวิงได้

เหมือนกัน คุณก็ต้องฝึกจนร่างกายจำได้ เมื่อร่างกายของคุณจำได้ คุณก็ไม่ต้องพะวงกับสภาวะจิตของคุณอีก เมื่อถึงเวลาปราณจะดึงจิตของคุณให้เป็นหนึ่งเดียวกับร่างกายเอง

 

บะแล้วๆ
ขอบคุรมากครับคืนนี้จะลองทำดูครับ

 

ฝากไว้นิดหนึ่งนะครับ

ถ้าจิตเข้าลึก นิ่ง ถ้าเห็นอะไร ให้ลืมตาขึ้น กวาดตามองไปรอบๆ แล้วจึงหลับตาเพื่อฝึกต่อ

เป้าหมายของเราคือฝึกปราณเพื่อสะสมพลังภายใน ไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อจะเห็นในสิ่งที่ไม่อาจเห็นได้ด้วยตาของมนุษย์ธรรมดาโดยทั่วไป

แรกๆอาจจะเลยเถิดไปกับการเห็น แต่ไม่เป็นไร หลังจากผ่านไปแล้ว 2-3 ครั้งเมื่อจิตตั้งมั่น คุณจะลืมตาได้ทุกครั้งเมื่อเห็น

หลังจากที่คุณเห็นแล้ว คุณลืมตา คุณต้องบอกกับตัวเองด้วยทุกครั้งว่า " ...เราไม่ต้องการเห็นอะไร เราต้องการฝึกปราณเพื่อสร้างสมพลังภายในเท่านั้น... "

 

ได้ผลดีมากครับ การไหลเวียนเลือดดีหลับสบาย

 

เดียวผมขอลองบ้างนะคับ

 

ลองฝึก" เสี่ยวโจวเที่ยน" ตาม แนวทาง ของ อ.หยาง เผย ซิน ดู ซึ่งมีรายละัเอียดการฝึก ค่อนข้าง ดี และปลอดภัย และมีทั้งหนังสือ ให้อ่านและ มีการจัด คอร์สฝึก อบรมเป็นระบบ ถ้าสนใจก็ลอง เข้าเว็บนี้ดู "<cite>My Website [Powered by Makewebeasy.com] " หรือลอง ค้นในกูเกิล หาคำว่า เสี่ยวโจวเที่ยน </cite>
​

<cite></cite>​